الرجال

أفكار له، أو لرياضة العائلة كلها في البيت: دمبل صغير، كرة رياضية ثقيلة، حبل القفز، مقابض تمارين الضغط، عجلة البطن، مقبض تقوية اليد، ساعة توقيت. للدعم أثناء التمرين: واقي الركبة، دعامة الكاحل. وساعة بالكوارتز، بسوار جلد أو فولاذ حسب الموديل، كفكرة هدية.

الدفع عند الاستلام، في المنزل أو في نقطة الاستلام (ستوب ديسك).

أفكار له، أو لرياضة العائلة كلها في البيت: دمبل، حبل القفز، عجلة تمارين البطن، مقابض تمارين الضغط، واقي الركبة ودعامة الكاحل، وساعة بالكوارتز كهدية.

بدء الرياضة في البيت. مترين في مترين وأرضية لا تنزلق تكفي. ابدئي بالخفيف، حصتان أو ثلاث في الأسبوع، مع الإحماء. إذا كانت لديك مشكلة صحية، اسألي طبيبك قبل البدء. لا نعد بأي نتيجة: الأدوات تساعد على الحركة، ولا تقوم بالعمل مكانك.

واقي الركبة ودعامة الكاحل. يعطيان دعمًا لينًا أثناء الجهد. لا يعالجان الإصابة: بعد سقوط أو التواء، اذهبي إلى الطبيب.

إهداء ساعة. انظري إلى مقاس معصمه وذوقه (جلد أو معدن). كل ساعة تُجرّب قبل الإرسال.

الدفع عند الاستلام، التوصيل إلى المنزل أو إلى نقطة الاستلام (ستوب ديسك)، والاستبدال خلال 14 يومًا.

للبداية: جهاز شدّ بالنوابض للذراعين والصدر، ساعة رجالية كورين بالكوارتز.